Biodanza es una palabra que muchas veces escuchamos, pero que no siempre sabemos explicar con claridad.
¿Es un tipo de baile? ¿Una terapia? ¿Una experiencia espiritual? En este episodio del Podcast Hacia lo Salvaje abrimos un espacio íntimo y honesto para acercarnos a la biodanza desde el cuerpo, la experiencia y la vida cotidiana, sin etiquetas rígidas ni promesas grandilocuentes.
Alrededor de nuestro fuego simbólico conversamos con Rosabel Lacoma, directora de la Escuela Pirinea de Biodanza en Zaragoza, y Luz Marina Sánchez, directora de la Escuela Canariensis en Las Palmas de Gran Canaria. Dos mujeres que llevan años acompañando procesos vitales a través del movimiento, la música y el vínculo humano.
¿Qué es la biodanza y por qué despierta tanta curiosidad?
La biodanza es una práctica grupal que utiliza la música, el movimiento y el encuentro para favorecer la integración entre cuerpo, emoción y relación. No se trata de aprender pasos ni de hacerlo “bien”. En biodanza no hay coreografías ni espectadores: hay personas moviéndose desde lo que sienten.
A lo largo del episodio, Rosabel y Luz Marina explican que la biodanza nace con una intención muy clara: devolvernos el contacto con la vida, con el placer de estar en el cuerpo y con la capacidad natural de vincularnos. Es una invitación a bajar del ruido mental y escuchar lo que el cuerpo ya sabe.
Muchas personas llegan a la biodanza en momentos de cambio, cansancio o desconexión. No porque estén “mal”, sino porque intuyen que algo esencial necesita espacio. Y ese espacio no siempre se encuentra pensando más, sino sintiendo mejor.
El cuerpo como lugar de verdad
Uno de los ejes centrales del episodio es la idea de que el cuerpo no miente. Vivimos en una cultura que prioriza lo racional, lo productivo y lo rápido. Hemos aprendido a sostener, a aguantar, a seguir funcionando incluso cuando algo dentro pide pausa.
La biodanza propone justo lo contrario: escuchar el ritmo propio, reconocer cómo me muevo y qué dice ese movimiento de mi manera de estar en la vida. Como se comparte en la conversación:
“Dime cómo danzas y te diré cómo vives.”
No desde el juicio, sino desde la posibilidad de transformar suavemente aquello que ya no nos nutre. En biodanza, el cambio no se fuerza: emerge cuando el cuerpo se siente seguro.
Qué hace diferente a la biodanza
En Hacia lo Salvaje hablamos a menudo de prácticas corporales y caminos de autoconocimiento. ¿Qué hace entonces que la biodanza sea distinta?
- Es grupal: se vive en relación. El grupo actúa como espejo, sostén y red.
- Es progresiva y respetuosa: no busca catarsis ni exposiciones forzadas. Cada persona marca su ritmo.
- Integra afectividad y límites: se trabaja el buen trato, la escucha y la capacidad de decir sí y no.
- No requiere experiencia previa: no hace falta saber bailar ni tener ninguna condición física especial.
- Confía en la inteligencia del cuerpo más que en la técnica.
- No pretende cambiarte. Te invita a recordar quién eres cuando te sientes viva.
Mitos habituales sobre la biodanza
Durante el episodio desmontamos algunos prejuicios frecuentes:
“Es para hippies”
No. En los grupos hay personas de todas las edades, profesiones y estilos de vida.
“No es para mí porque no sé bailar”
Precisamente por eso. Aquí no se baila para ser visto, sino para sentirse.
“Hay demasiado contacto físico”
El contacto existe, pero siempre es progresivo, cuidado y con límites claros.
“Es algo terapéutico muy intenso”
No invade ni empuja procesos. Acompaña desde la suavidad.
¿Cómo es una sesión?
En el podcast también hablamos de cómo se estructura una sesión habitual de biodanza:
- Se realiza en grupo
- Un práctica continuada puede ser de unas dos horas semanales
- Incluye una parte inicial de palabra y contexto
- Y una parte central de vivencia corporal con música y movimiento
- El papel de la facilitadora no es corregir ni dirigir, sino crear un espacio seguro donde cada persona pueda expresarse con libertad. En biodanza, lo importante no es hacerlo bonito, sino hacerlo verdadero.
Biodanza, ecofeminismo y vida en relación
Desde la mirada de Hacia lo Salvaje, la biodanza conecta de forma natural con el ecofeminismo: pone el cuerpo en el centro, valora la interdependencia y recuerda que somos seres relacionales, no islas autosuficientes.
Moverse juntas, mirarse, acompañarse, respetar los ritmos… La biodanza nos devuelve una experiencia profundamente humana en un mundo que a menudo nos empuja a la desconexión.
Escucha el episodio completo
Si al leer estas líneas algo en tu cuerpo se ha movido, aunque sea muy sutilmente, quizá no sea casualidad. La biodanza no se entiende del todo con palabras: se comprende viviéndola.
Te invitamos a escuchar el episodio completo del Podcast Hacia lo Salvaje y a acercarte a la biodanza desde la curiosidad, sin expectativas, con el cuerpo disponible.
Porque a veces, volver a la vida no empieza pensando. Empieza moviéndose.
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