Sobre la menopausia
Hemos llegado a la madurez con muchos mitos, mentiras y tabús sobre nuestros cuerpos.
La llegada de la menstruación, el embarazo, la maternidad, la no-maternidad y por supuesto, la menopausia.
Y esta última se lleva la palma, estás en la flor de la vida y zasca, te lanzan el «Game Over».
Y a los 45, los 50 años, o a los que sean, la vida no se termina, más bien, todo lo contrario, empieza una nueva etapa.
El problema está cuando la afrontamos sin las herramientas adecuadas y sin la compañía que necesitamos.
Las claves para trabajar y disfrutar de tu suelo pélvico, una de las regiones claves en esta etapa que a la vez es uno de los rincones más desconocidos e inexplorados.
El Retiro Menopausia en Movimiento, ¿en qué consiste?
Con el fin de ofrecerte una guía clara de cuales son todos esos ejercicios que nos van ayudar a tener un suelo pélvico fuerte y funcional hemos diseñado en Hacia lo Salvaje el Retiro Menopausia y Movimiento de la mano de Rosa.
Será una escapada de fin semana en Tierras Altas, un lugar en el norte de Soria, lleno de historia, tradición y belleza natural que podrás conocer a través de pequeñas caminatas.
Empezaremos con lo básico, aprender a localizar el suelo pélvico para, a partir de ahí, integrarlo, porque el conocimiento, el de verdad, llega cuando ponemos en práctica la teoría y la experimentamos.
Eso sí, es importante que sepas que lo hacemos desde el respeto y el amor a tu cuerpo, no desde la imposición, lo que se traduce en que Rosa no te va a dar una «tabla de ejercicios», sino que te va a invitar a “jugar” con tu cuerpo, pero con esas explicaciones teóricas para que entiendas la importancia que hay detrás de cada ejercicio para tu salud y tu cuerpo.
Además, podrás conocer la experiencia de otras mujeres que están pasando por lo mismo (incluida Rosa). Es la fuerza de la empatía y la sororidad. De hecho, esto es lo marca la diferencia en estos retiros.
¿Quién es Rosa Fernádez? Nuestra guía
Rosa Fernández, nuestra invitada en el podcast, es licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y profesora acreditada del método Periné, Integración y Movimiento.
Rosa dice que busca una mirada poética en cada cuerpo. Cree que domesticarlo no tiene sentido, nos vuelve rígidas, nos paraliza y nos aleja de su naturaleza salvaje.
Por sus manos han pasado ya muchas mujeres que están enganchadas a sus programas. Enseguida detecta por lo que estamos pasasando, con una simple mirada, ve esas situaciones tan difíciles por las que creíamos que no ibamos a tener que lidiar.
Y si te quieres apuntar al Retiro de Menopausia en Movimiento
Echa un vistazo por aquí
