¿Alguna vez te has parado a pensar que tu casa puede estar enfermándote? ¿Es una casa sana? Suena fuerte, lo sé. Porque lo normal es que pensemos en casa como ese lugar seguro, nuestro refugio. Sin embargo, pasamos entre un 80% y un 90% de nuestro tiempo en espacios cerrados y muchas veces no nos damos cuenta de que el aire que respiramos, los materiales que nos rodean o incluso los aparatos que usamos a diario están afectando a nuestra salud.
Y no hablo de un miedo abstracto. Hablo de cosas muy concretas: dolores de cabeza, alergias, fatiga crónica, problemas de sueño… síntomas que quizás nunca relacionarías con tu salón, tu dormitorio o tu cocina, pero que pueden estar directamente conectados con ellos.
Pequeños cambios, grandes resultados para habitar una casa sana
La buena noticia es que no se trata de vivir con miedo ni de obsesionarse, sino de recuperar algo tan básico como el sentido común y la vuelta a lo natural. Hay gestos muy sencillos que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y el de tu familia:
- Ventilar cada día unos minutos, incluso en invierno.
- Elegir pinturas y materiales sin compuestos tóxicos cuando hagas una reforma.
- Revisar lo que pones en tu piel: cosmética sin parabenos ni disruptores hormonales.
- Alejar aparatos eléctricos de la cama y desconectar el wifi por la noche.
- Introducir plantas que ayudan a purificar el aire de forma natural.
No se trata de cambiarlo todo de golpe, sino de ir paso a paso, con conciencia. Como cuando eliges comer un poco más sano: cada pequeño gesto suma.
El principio de precaución: tu mejor medicina
Si algo nos enseña la salud ambiental es que no hay que esperar a enfermar para actuar. Se trata de prevenir, de aplicar el principio de precaución, elegir siempre la opción que minimice el riesgo. No hace falta ser científica ni arquitecta para hacerlo; basta con ser consciente de que cada decisión que tomas en tu casa, desde una bombilla hasta un mueble, tiene un impacto en tu salud.
Y aquí viene la parte bonita, cada vez que eliges un producto más saludable, también estás apostando por un mundo más sano. No es solo tu bienestar, es un acto político, feminista y profundamente transformador.
Y de todo ello hablamos en este capítulo del podcast de Hacia lo Salvaje donde me siento alrededor del fuego con Marta Fernández, parte del alma mater de Mas la Llum, una casa rural en el Matarraña, construida siguiendo los principios de la bioconstrucción y de casa sana y con Elisabet Silvestre, bióloga y divulgadora experta en salud ambiental, autora de libros fundamentales como Vivir sin tóxicos y Tu casa sana.
El gran concepto: Las tres casas que habitamos
Y quizá uno de los conceptos que más resonaron durante la tertulia sobre casa sana fue este que nos trajo Elisabet, el ser conscientes que no solo habitamos y cuidamos una casa, sino tres:
- La primera es nuestro cuerpo, ese espacio íntimo donde todo empieza.
- La segunda es la casa física, donde vivimos, descansamos y compartimos.
- Y la tercera es el planeta, que nos sostiene a todas.
Cuando una de esas casas enferma, inevitablemente afecta a las otras dos. Si el planeta está contaminado, nuestra casa lo refleja. Si nuestra casa acumula tóxicos, nuestro cuerpo lo sufre. Y cuando el cuerpo grita, es señal de que hace falta revisar qué está pasando en las otras dos.
El hogar que viaja con nosotras ¿Cómo sería una caravanana/furgo/camper sana?
No lo puede evitar, después de más de 6 años de vida nómada en una caravana necesitaba llevar todo lo aprendido a este espacio que cada vez es más frecuente para algunas de nosotras.
Y es que, en un espacio tan reducido, hecho en su mayor parte con materiales sintéticos y unas casuísticas muy concretas dependientes de la movilidad el reto está servido, así que sí tanto Marta como Elisabet nos dieron muchos tips para que nuestra casa rodante sea también un espacio sano.
Y no, ya no me enrollo más, te invito a escuchar el episodio completo y dejarte inspirar por sus voces. Quizás descubras que hoy ya puedes hacer mucho para habitar las 3 casas de una forma más sana.
Pero antes déjame decirte que sorteamos un ejemplar del libro “Tu Casa Sana”
Elisabet se ha ofrecido a regalarnos un ejemplar para la comunidad de Mujeres Salvajes así que haremos un sorteo para todas las que formáis parte, solo tienes que dejar aquí tu correo para participar.
Notas del Podcast: Más referencias sobre Casa Sana
Web de Mas La Llum, donde además de poder ir a visitarla tienen un montón de recusos e información
La web de Elisabet Silvestre con todos sus libros y una “Guía para afectados de Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple, otros enfermos ambientales y personas interesadas en mejorar su calidad de vida” y que encontrarás al final de la home.
Productos sin envases de plástico que encontrarás en Esturirafi para la limpieza del hogar: soluciones sostenibles y eficaces para limpiar tu casa sin tóxicos y sin generar residuos innecesarios. Aquí
El viaje de cicloturismo por el Matarraña con Biela y Tierra donde visitamos a Mas La Llum y otras inciativas que mantienen un mundo rural vivo.
