ALBERGUE TIERRAS ALTAS
retiro menopausia en movimiento
Dale la bienvenida a esta nueva etapa de tu vida con una gran mochila de herramientas y conocimiento para que la menopausia te pille bien entrenada y preparada.
Un fin de semana para derrumbar todos los mitos sobre la menopausia y afrontarla desde la consciencia, la diversión y el movimiento de la mano de Rosa Fernández.
Sábado 16 Y Domingo 17 de Noviembre en el Albergue de Tierras Altas (Fuentes de Magaña)
Tanto si se te está echando encima la Menopausia y te da un poco de miedito como si ya estás inmersa en ella, esto te interesa
Hemos llegado a la madurez con muchos mitos, mentiras y tabús sobre nuestros cuerpos.
La llegada de la menstruación, el embarazo, la maternidad, la no-maternidad y por supuesto, la menopausia.
Y esta última se lleva la palma, estás en la flor de la vida y zasca, te lanzan el “Game Over”.
Mira a los 40 años, a los 50 años, o a los que sean, la vida no se termina, más bien, todo lo contrario, empieza una nueva etapa.
El problema está cuando la afrontamos sin las herramientas adecuadas y sin la compañía que necesitamos.
Por eso en este retiro de un fin de semana con Rosa vas tener todo eso en un entorno de Naturaleza espectacular.
Vamos a pasar del Game Over al Level Up!
Tabla de contenidos
¿En qué consiste el retiro menopausia en movimiento? ¿Qué me va a aportar?
Básicamente se trata juntarnos varias mujeres que estamos en el mismo momento vital para compartir sensaciones y emociones sobre la menopausia, hablar con naturalidad de este transitar, eso por un lado.
Y por otro, dejarnos acompañar por Rosa, nuestra experta, que a través de diferentes actividades nos ayudarán a conectar con nuestro cuerpo.
Y sí, ya sé que eso de “conectar con nuestro cuerpo” lo habrás oído infinidad de veces pero que casi nadie sabe explicar de que va.
Pues bien, lo primero pasa por desaprender.
Porque amiga, ya no es sólo que no nos hayan dado las herramientas, los recursos o la bibliografía para abordar la menopausia de forma sencilla, consciente y sensata, no, no es sólo eso…
Lo peor es que hemos aprendido a normalizar el dolor y a aguantar porque “es lo que toca”.
Por eso muchas mujeres normalizan las pérdidas de orina, ven normal no hacer ejercicio, las palpitaciones …
Por lo tanto, estas son algunas cosas que te llevas si te apuntas a este retiro menopausia en movimiento:
- Aprender desde el respeto y el amor a tu cuerpo y no desde la imposición. Rosa no te da una “tabla de ejercicios”, sino que le da la vuelta y lo hace divertido, parece un “juego” pero añade explicaciones teóricas para que entiendas la importancia que hay detrás de cada ejercicio para tu salud y tu cuerpo.
- Otra dimensión en tu conciencia corporal, en especial del suelo pélvico, pero no exclusivamente. De hecho muchas mujeres que quieren correr a los 50 y tienen pérdidas se centran sólo en el suelo pélvico y a veces se olvidan de todo lo demás.
- Mas regularidad intestinal, es lo que tiene aprender a moverse, que todo se mueve.
- Mayor fuerza física y mental o como dicen las alumanas de Rosa “me siento fuerte y poderosa”.
- La motivación para establecer una rutina de actividad física acorde a cada una, incluyedo ejercicios de fuerza, aunque nunca en tu vida se te hubiera pasado antes por la cabeza.
- Cómo practicar y continuar avanzandando en tu día a día, con las actividades más cotidianas.
- Orgasmos más intensos. Sí, has leído bien, un beneficio colateral que la mayoría de las mujeres que participan en estos talleres experimenta si se es constante. No vienen por esto pero es un buen bonus ¿no?
- Conocer la experiencia de otras mujeres que están pasando por lo mismo (incluida Rosa). Es la fuerza de la empatía y la sororidad. De hecho esto es lo marca la diferencia en estos retiros. Aún así Rosa dará tips personalizadas a cada participante.
Y todo ello aquí, cerca de casa, en el Albergue de Tierras Altas.
¿Por qué confiar en Rosa?
Rosa te va a acompar en este proceso de forma sencilla, divertida y natural.
Es pura energía y vitalidad y para que la conozcas mejor te diré que está en los 50 más feliz que una perdiz.
Es madre de dos. Está licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Y además es profesora acreditada del Método Periné, Integración y Movimiento.
Su marca personal se llama Disfruta tu periné desde donde lleva a cabo clases, charlas y talleres alrededor del suelo pélvico y menopausia.
Rosa dice que busca una mirada poética en cada cuerpo. Cree que domesticarlo no tiene sentido, nos vuelve rígidas, nos paraliza y nos aleja de su naturaleza salvaje.
Por sus manos han pasado ya muchas mujeres que están enganchadas a sus programas. Enseguida detecta por lo que estamos pasasando, con una simple mirada, ve esas situaciones tan difíciles por las que creíamos que no ibamos a tener que lidiar.
Muchas acuden a ella después de probar diferentes fisios, yoga, pilates y en ella encuentran eso que les hace clic.
Quizá por eso es fácil encontrar comentarios como este en sus redes sociales:
“tu forma de dar las clases y de compartir con nosotras todo tu conocimiento. Me encanta cuando encuentro personas como tú, con esa pasión por las cosas que haces y cómo lo transmites. Muchas gracias por ayudarme a hacerme consciente de mi cuerpo y sobre todo de mi centro, que tan olvidado lo tenemos”
¿Dónde, Cuándo y Cuántas?
- El taller tendrá lugar el sábado 15 y el domingo 16 en el Albergue Turístico Tierras Altas en Fuentes de Magaña.
- Hemos reservado 5 plazas para mujeres de Tierras Altas y alrededores.
- La idea es juntarse allí con otras 10 mujeres venidas de otras partes de España.
- Se puede elegir estar el sábado (49 euros) o el sábado y el domingo (69 euros)
Horarios
Sábado:
11.00 – 14:00 Taller sobre SUELO PÉLVICO + Paseo consciente aplicando lo aprendido.
17:00 – 20:30 Taller MUJERES FLORECIENDO
Domingo:
11.00H- 14:00 Taller Movimiento consciente y ejercita tu FUERZA
Los horarios son estimados puede haber ligeras variaciones en función de las necesidades del grupo y del momento.
Precio
Importante: Precio Válido sólo para mujeres de TIERRAS ALTAS o alrededores.
Sólo 5 plazas.
Sábado: 49 €
sábado y domigo: 69 €
¿Qué incluye el precio?
- Los talleres con Rosa
¿Qué no incluye el precio?
- El transporte hasta el albergue turístico Tierras Altas.
- Comidas ni bebidas.
- Alojamiento
¿Cómo Reservar?
Para hacer la reserva es necesario hacer el pago de la actividad por transferencia bancaria y rellenar un formulario:
¿Prefieres escuchar? Podcast entrevista a Rosa
Si quieres conocer un poquico más a Rosa puedes escuchar este episodio del podcast de Hacia lo Salvaje donde cuenta su trayectoria, la experiencia con otras compañeas a las que ha ayudado y el método que ella utiliza para acompañar a otras mujeres salvajes.
Algunas preguntas que quizá te estás haciendo
¿Tengo que estar en forma?
No, pero si no lo estás, después de estos talleres, seguro que te pones a ello.
En resumidas cuentas, va a ser un fin de semana divertido, dinámico y muy activo. No va de hacer 4 posturitas y 4 respiraciones profundas, es mucho más.
Eso sí, no habrá nada que no puedas hacer, todos los ejercicios y actividades se pueden adaptar a cualquier mujer y Rosa estará ahí para hacer las adaptaciones que sean necesarias.
¿Qué tengo que llevar?
1. Ropa cómoda y zapatillas para caminar
2. Una falda o vestido (el que más te guste)
3. Un fular que no sea rígido
4. Hilos/lanas de colores/ cintas/adornos
5. Regalo envuelto pensando en otra mujer, lo que consideres
6. Velas
7. Amuleto, joya, recuerdo, algo que te gustaría poner en el altar para luego llevártelo
con la energía del grupo.
Y sobre todo muchas ganas de disfrutar y pasártelo bien….!!
¿Puedo llevar a una amiga?
Puedes traer a una amiga, a la vecina del quinto y a tu compañera de piso, a quién quieras, lo importante es que les cuentes muy bien donde se meten, mándales está página web si quieres, pero no les traigas engañadas, les tiene que apetecer.
Y a mi Paco, ¿lo puedo llevar?
A tu Paco no, lo siento, ya habrá otra oportunidad para él, para ellos también es muy importante trabajar el suelo pélvico, pero esto es para nosotras.
Tengo 40 años, todavía no estoy en menopausia ¿es para mí?
Sí, cuanto antes empieces mejor, va a ser clave para que llegues a ella preparada.
Tengo 60 años, hace tiempo que dejé de menstruar ¿es para mí?
Sí, mujer sabia.
Tengo una pregunta antes de reservar, ¿puedo hacerte una consulta?
Claro, escríbeme a ana@hacialosalvaje.net
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