Básicamente se trata juntarnos varias mujeres que estamos en el mismo momento vital para compartir sensaciones y emociones sobre la menopausia, hablar con naturalidad de este transitar, eso por un lado.

Y por otro, dejarnos acompañar por Rosa, nuestra experta, que a través de diferentes actividades nos ayudarán a conectar con nuestro cuerpo.

Y sí, ya sé que eso de “conectar con nuestro cuerpo” lo habrás oído infinidad de veces pero que casi nadie sabe explicar de que va.

Pues bien, lo primero pasa por desaprender.

Porque amiga, ya no es sólo que no nos hayan dado las herramientas, los recursos o la bibliografí­a para abordar la menopausia de forma sencilla, consciente y sensata, no, no es sólo eso…

Lo peor es que hemos aprendido a normalizar el dolor y a aguantar porque “es lo que toca”.

Por eso muchas mujeres normalizan las pérdidas de orina, ven normal no hacer ejercicio, las palpitaciones …

Por lo tanto, estas son algunas cosas que te llevas si te apuntas a este retiro menopausia en movimiento:

• Aprender desde el respeto y el amor a tu cuerpo y no desde la imposición. Rosa no te da una “tabla de ejercicios”, sino que le da la vuelta y lo hace divertido, parece un “juego” pero añade explicaciones teóricas para que entiendas la importancia que hay detrás de cada ejercicio para tu salud y tu cuerpo.
• Otra dimensión en tu conciencia corporal, en especial del suelo pélvico, pero no exclusivamente. De hecho muchas mujeres que quieren correr a los 50 y tienen pérdidas se centran sólo en el suelo pélvico y a veces se olvidan de todo lo demás.
• Mas regularidad intestinal, es lo que tiene aprender a moverse, que todo se mueve.
• Mayor fuerza física y mental o como dicen las alumanas de Rosa “me siento fuerte y poderosa”.
• La motivación para establecer una rutina de actividad física acorde a cada una, incluyedo ejercicios de fuerza, aunque nunca en tu vida se te hubiera pasado antes por la cabeza.
• Cómo practicar y continuar avanzandando en tu día a día, con las actividades más cotidianas.
• Orgasmos más intensos. Sí, has leído bien, un beneficio colateral que la mayoría de las mujeres que participan en estos talleres experimenta si se es constante. No vienen por esto pero es un buen bonus ¿no?
• Conocer la experiencia de otras mujeres que están pasando por lo mismo (incluida Rosa). Es la fuerza de la empatía y la sororidad. De hecho esto es lo marca la diferencia en estos retiros. Aún así Rosa dará tips personalizadas a cada participante.

Y todo ello aquí, cerca de casa, en el Albergue de Tierras Altas.